Linux： 宝塔面板对于 Linux 的支持最为广泛，包括但不限于 CentOS、Ubuntu、Debian、等。大多数用户在 Linux 上使用宝塔面板的经验较好，宝塔的文档和社区支持也较为完善。

Windows： 宝塔面板也支持在 Windows 上运行，但是一般使用的较少，如果用户很熟悉Windows系统的话，也是可以尝试在Windows上运行宝塔。

其他系统： 宝塔面板还支持 FreeBSD、Mac OS 等其他系统，但在这些系统上的使用可能相对较少。

对于初学者来说，推荐选择常见的 Linux 发行版，例如 CentOS 或 Ubuntu，因为在这些系统上有更多的用户经验分享和社区支持。